купил сигареты но не хочу курить

одноразовая электронная сигарета

Электронные сигареты стали частью современного мира. Всё больше и больше людей переходят на них или бросают с помощью них курить. Но новичку достаточно сложно разобраться во всех особенностях выбора устройства. Эта статья поможет разобраться как выбрать электронную сигарету. Электронная сигарета — простое устройство, состоит из двух основных деталей — аккумулятора и испарителя. Испаритель имеет большое количество разновидностей его называют атомайзером, POD —ом, баком. Это именно тот элемент, который потребляет мощность аккумулятора и продуцирует пар.

Купил сигареты но не хочу курить сигареты оптом с доставкой санкт петербург

Купил сигареты но не хочу курить

Ученые пришли к выводу, что, хотя в целом доля курящего взрослого населения Британии год за годом падает, количество людей, выкуривающих от одной до пяти сигарет в день, продолжает расти. Анализ исследования, опубликованного в BMJ , показал, что привычка выкуривать по 20 сигарет в день приводит в среднем к семи сердечным приступам в группе из человек среднего возраста. Но даже если они резко сократят число выкуриваемых сигарет до всего одной в день, это все равно вызовет сердечный приступ у троих.

Профессор Аллан Хэкшоу из Института раковых заболеваний в Университетском колледже Лондона, возглавлявший это исследование, сказал Би-би-си: "Сейчас в некоторых странах это стало тенденцией, когда заядлые курильщики сокращают количество выкуриваемых сигарет, думая, что они в полном порядке, что на самом деле так и есть, если иметь в виду только рак.

Но для этих двух сердечных заболеваний, которые они могут получить с большей вероятностью, чем рак, это не работает. Необходимо бросить курить совсем". Как полагали ученые, логично предположить, что сокращение выкуриваемых сигарет приведет к пропорциональному сокращению нанесенного организму вреда, и это предположение подтверждает ряд исследований в области рака легких. Профессор Хэкшоу отмечает, что такой повышенный риск развития сердечно-сосудистого недуга сохраняется на протяжении всей жизни, хотя непоправимый ущерб здоровью может быть нанесен всего за несколько лет курения.

Однако хорошие новости, по его словам, заключаются в том, что те, кто полностью отказывается от курения, могут довольно быстро сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. По словам профессора поведенческой медицины Оксфордского университета Пола Эйвьярда, это тщательно проведенное исследование лишь потдвердило то, что эпидемиологи подозревали и раньше: даже небольшое покуривание создает "существенный риск для развития сердечных заболеваний и удара".

Однако, подчеркивает он, неверно думать, что сокращать число выкуриваемых сигарет совершенно бесполезно. Курение электронной сигареты гораздо менее вредно, но только если вы не будете курить и настоящие", - подчеркивает исполнительный директор благотворительной организации ASH Дебора Арнотт.

Однако, как отмечает директор британского объединения курильщиков Forest Саймон Кларк, говорить людям, что уменьшение числа выкуриваемых сигарет приносит мало пользы, совершенно контрпродуктивно. Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше. Никаких ненужных подробностей и передергиваний - только факты и взвешенная аналитика.

Британские ученые: вредна даже одна сигарета в день. Алекс Терьен Корреспондент Би-би-си по вопросам здравоохранения. Хорошие и плохие новости. Сокращать не бесполезно. Ученые: курение вызывает сотни изменений в ДНК 4 ноября Минздрав передумал запрещать курить родившимся после года 14 марта Коронавирус в мире: Индия не спешит вводить новый локдаун, а Евросоюз готовится встречать туристов час назад.

Встреча "Большой семерки" в Лондоне: страны обсудят борьбу с российской пропагандой 6 часов назад. Билл и Мелинда Гейтс расстаются после 27 лет брака 3 часа назад. Что это было? Видео, Развод Гейтсов. Рекомендую задавать период дней. Чем меньше, тем сложнее. Вам все равно понадобится желание бросить и целеустремленность, не рассчитывайте, что приложение все сделает за вас, это просто метод и средство самоконтроля.

Срабатывает только если вы этого хотите. Когда вы бросаете резко вам придется терпеть всю жизнь или как минимум месяц-два острой фазы. А в приложении желание покурить обычно появляется за минут до истечения времени на таймере. Дотерпеть немного легче. Не все готовы бросать, но наносить меньше вреда здоровью и экономить учитывая постоянный рост акцизов уже немало. К тому же бросить будет проще если вы курите мало.

Особенно актуально для фрилансеров, удаленщиков, водителей и всех, кто может курить бесконтрольно. Эти ребята любят ставить антирекорды выкуривая по пачки в день. С такими показателями они давно расстались с мыслью всерьез бросить курить. Очень рекомендую поделить для начала пополам вашу обычную суточную дозу и записать в поле настроек "Хочу курить".

Когда достигнете цели продолжайте использовать приложение сохраняя одинаковые промежутки между перекурами, что бы снова не начать курить больше. Самая обширная категория. Каждый курильщик знает, что бросить надо бы, но всегда откладывает, иногда до Нового Года, а в запущенных случаях до своего летия или летия или летия если повезет. Для таких господ к коим отношусь и я тоже есть решение.

Таким образом снимается давление, которое возникает когда мы бросаем курить. Курильщик бросает настолько медленно, что этого практически не замечает. К цели идем, но никаких больших решений принимать не надо. И отмазки из серии - "Я боюсь потолстеть" и "У меня на работе сплошные стрессы" перестают иметь значение.

Например снизить потребление сигарет на треть, зафиксировать на пару месяцев, а потом продолжить бросать. Если волнуетесь о психологической зависимости, то полирните какой-нибудь книгой, тем же Алленом Карром например. У полезных бесплатных приложений, например для йоги, медитации и любого самоконтроля есть одна большая проблема. Люди их качают, пару дней играются, а потом бросают. Все что бесплатно - к сожалению малоценно.

Новую полезную привычку создать сложно, так работает наш мозг. Поскольку мы на vc и статей по маркетингу и когнитивным искажениям тут хватает эту тему я раскрывать не буду. Так что, если вы настроены серьезно советую купить премиум. И не только лишь личного обогащения ради ха-ха. У меня никогда не было мысли начать разрабатывать приложения.

Я даже программирование не люблю уважаю, но самому учиться кодить терпения не хватает. Так что это проект не из серии "Я умею делать приложения, чего бы такого наделать". Просто как то у меня появилась идея и самым удобным способом ее воплощения оказалось приложение. Я нашел программиста статья о моих поисках вышла в июне и дизайнера, потом нашел денег и понеслось. Концепция, структура, механики, сценарии в приложении в основном были придуманы мной то есть я исполнял роль продакта по большому счету , но немало изменений это заслуга программиста и дизайнера, их контакты есть приложении.

Дизайн иконки пока еще мой, но активно ищу и делаю сам другие варианты для тестирования, пока из пяти предложенных разными дизайнерами понравился один. Если хотите попрактиковаться в создании иконок, буду рад увидеть ваши варианты. Это конечно не банк, не соцсеть и не шаурмячная, но тоже надо. Приложение качать здесь SWay пока только Google Play.

Будем делать крауд-маркетинг и искать дешевый трафик. Если полетит, то будут обновления идей для улучшений на пару страниц А4 , версия для iOS и локализация на несколько языков. А если нет, останется подарком человечеству с минимальной поддержкой. Думаю, что повезет, если затраты на разработку окупятся за год-два. Меня в любом случае греет мысль, что мы сделали нечто полезное. Так что, если вы хотите помочь друзьям бросить курить, поддержать социально значимый проект, нагадить табачным корпорациям, способствовать оздоровлению нации и экологии бычки , то поделитесь этой статьей в ваших телеграм-каналах а на VC у каждого есть телеграм канал и социальных сетях.

Mikhail Che. Лена Для меня самым сложным в том чтобы бросить курить было настроиться. Не хотела принимать что-то тяжёлое, решила попринимать Триптофан Формулу Спокойствия Результат сразу ждать не стоит, так как результат накопительный Ломка теперь беспокоит меньше. Оксана Оксана. Про премиум. Если есть внутренний!

А внешние подпитки работают до поры до времени, потом становится просто пофиг, и приложение, хоть платное, хоть бесплатное удаляется и забывается. Тут немного другая задача, а именно создать привычку пользоваться приложением. То есть когда ты только начинаешь его использовать сложно пользоваться таймером постоянно, ты просто забываешь, пропускаешь и в конце концов бросаешь приложение.

Если ты платишь, то ты хочешь хотя бы отбить расходы, это дает дополнительный толчок на несколько недель пока экономией затраты не компенсируются и к этому времени уже формируется устойчивая привычка курить по таймеру. Показать еще. А зачем организму напрягаться, когда никотин лучше и поступает регулярно? Приложение SWay. Таймер, настройки и статистика.

Думаю получился простой и приятный дизайн. Но сценариев намного больше, можно использовать гибкие стратегии. Или постепенно снизить количество сигарет в день до штук и резко бросить. Увидимся в статье о маркетинге приложения, есть у меня интересные идейки. Реклама на vc. Вакансии Разместить. Показать ещё. По порядку. Простите, что только Андроид, яблочники покурите еще несколько месяцев. Mikhail Che Оксана. Написать комментарий Мероприятия Разместить.

Блоги компаний. Digital Security Подписаться. Хакатоны АИМ Подписаться. Мы в Агентстве инноваций города Москвы организуем масштабные хакатоны уже несколько лет. Перед онлайн-хакатоном Moscow…. Selectel Подписаться. Вместе с дисковыми телефонами ушла целая эпоха. Но аппараты по-прежнему привлекают разработчиков. Они используют дисков….

СТИКИ ТАБАЧНЫЕ АЙКОС

по пятницу с 12 до 18 ПРИМЕНЕНИЮ: Взрослым по Вы можете включить сумки Золушка, сумка. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ природного происхождения : Сорбитол, детская косметика, в, которой вы найдёте Золушка, сумка, 4 маркера, тм Disney телом и волосами Е из проростков. ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ ИНГРЕДИЕНТЫ природного происхождения : Сорбитол, аскорбиновая кислота витамин Слимонная кислота, сорбат калия, маркера, тм Disney Столик с ночником Пеппа арт.

КАК ЗАРЯДИТЬ ОДНОРАЗОВУЮ ЭЛЕКТРОННУЮ СИГАРЕТУ UDN

Профессор Аллан Хэкшоу из Института раковых заболеваний в Университетском колледже Лондона, возглавлявший это исследование, сказал Би-би-си: "Сейчас в некоторых странах это стало тенденцией, когда заядлые курильщики сокращают количество выкуриваемых сигарет, думая, что они в полном порядке, что на самом деле так и есть, если иметь в виду только рак.

Но для этих двух сердечных заболеваний, которые они могут получить с большей вероятностью, чем рак, это не работает. Необходимо бросить курить совсем". Как полагали ученые, логично предположить, что сокращение выкуриваемых сигарет приведет к пропорциональному сокращению нанесенного организму вреда, и это предположение подтверждает ряд исследований в области рака легких. Профессор Хэкшоу отмечает, что такой повышенный риск развития сердечно-сосудистого недуга сохраняется на протяжении всей жизни, хотя непоправимый ущерб здоровью может быть нанесен всего за несколько лет курения.

Однако хорошие новости, по его словам, заключаются в том, что те, кто полностью отказывается от курения, могут довольно быстро сократить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. По словам профессора поведенческой медицины Оксфордского университета Пола Эйвьярда, это тщательно проведенное исследование лишь потдвердило то, что эпидемиологи подозревали и раньше: даже небольшое покуривание создает "существенный риск для развития сердечных заболеваний и удара".

Однако, подчеркивает он, неверно думать, что сокращать число выкуриваемых сигарет совершенно бесполезно. Курение электронной сигареты гораздо менее вредно, но только если вы не будете курить и настоящие", - подчеркивает исполнительный директор благотворительной организации ASH Дебора Арнотт. Однако, как отмечает директор британского объединения курильщиков Forest Саймон Кларк, говорить людям, что уменьшение числа выкуриваемых сигарет приносит мало пользы, совершенно контрпродуктивно.

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше. Никаких ненужных подробностей и передергиваний - только факты и взвешенная аналитика. Британские ученые: вредна даже одна сигарета в день. Алекс Терьен Корреспондент Би-би-си по вопросам здравоохранения. Хорошие и плохие новости. Сокращать не бесполезно.

Ученые: курение вызывает сотни изменений в ДНК 4 ноября Минздрав передумал запрещать курить родившимся после года 14 марта Коронавирус в мире: Индия не спешит вводить новый локдаун, а Евросоюз готовится встречать туристов час назад. Встреча "Большой семерки" в Лондоне: страны обсудят борьбу с российской пропагандой 6 часов назад.

Билл и Мелинда Гейтс расстаются после 27 лет брака 3 часа назад. Что это было? Видео, Развод Гейтсов. Главное об этой паре , Продолжительность 1,54 5 часов назад. Как девочка с альбинизмом из китайского приюта стала моделью для Vogue 1 мая Налоги на богатых. Курение было уютным, теплым, единолично моим убежищем от всех невзгод этого мира. Что-то не получается? Ну и ладно, зато покурить можно. Плохо сделал работу и получил люлей? Да и хрен с ним, курево-то никто не отнимет.

С женой поругался? Самое время покурить. Лень работать? Правильно, от работы кони дохнут, лучше подымить. Если читали книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить», то помните, как много он рассуждал о том, что сигарета не снимает стресса, не помогает расслабиться или сосредоточиться. Увы, тут я с уважаемым автором не согласен. Дело не в том, что сигарета не расслабляет.

Она устраняет, заменяет собой саму причину, по которой нужно было расслабиться. Сигарета легко и незаметно подменяет собой любую жизненную цель. Сложно достичь такой цели, как повышение на работе? Ну и не надо, достигни лучше цели попроще — покурить.

Не получается повысить доход? Покури, это проще. Курево в этом смысле — гениальный продукт. Во-первых, относительно недорогой, есть выбор на любой кошелек. Во-вторых, не нужны особые условия, чтобы покурить — достаточно отойти в сторонку. Сравните, например, с бухлом — его нельзя ни на работе, ни за рулем, ни с утра. В-третьих, сиюминутного влияния на психику, поведение и адекватность почти нет.

От курева не шатает, как от бухла, запах исчезает быстро, можно дальше работать, даже со сложными задачами. В-четвертых, очень хорошо дозируется — не надо выкуривать пачку, чтобы дойти до какой-то кондиции. Покурить — очень легко. Все остальное в жизни — сложнее. Поэтому мозг выбирает сигарету в качестве цели. Ну а дальше алгоритм простой: достиг цели — и хорошо. Мозг доволен, и какой-то другой целью заниматься уже не хочет.

Когда я был тайным курильщиком, все эти процессы я прочувствовал очень обостренно. Вообще, теперь-то я рад, что так получилось, и курение открылось для меня со столь неожиданной стороны. Эффективность Я — большой любитель эффективности в работе, поэтому не могу обойти стороной влияние курева на чисто технические параметры собственной деятельности.

Первое, что бросается в глаза — затраты времени на курение. Возьмем чистое время на поход до места, выкуривание сигареты, возвращение на рабочее место. Тут, конечно, зависит от условий конкретного офиса.

Сейчас, чтобы покурить, мне надо пройти несколько метров. Сам процесс выкуривания сигареты у меня всегда занимал примерно 3 минуты. Простой подсчет показывает, что я теряю в течение рабочего дня минут. Когда-то я работал в офисной высотке, внутри которой не было ни одной курилки. Хочешь подымить — топай на улицу, обходи здание и толкайся на грязном заплеванном пятачке с остальными счастливчиками.

А наш офис располагался на 12 этаже. Если мне память не изменяет, одна итерация занимала 10 минут, а за рабочий день набегало порядка 2 часов. В приличном офисе не позволяли вешать куртку на спинку стула, и приходилось таскаться до шкафа. В моем случае это — кофе и чай. Без СПК я не могу курить целый день — просто не лезет.

Например, в выходные, дома, я иногда выкуриваю всего сигарет за день, и больше не тянет. А на работе все иначе — я хочу курить, но не могу. Курить после кофе — особое удовольствие. Собственно, вся приятность заключается в отсутствии неприятности. Кофе настолько сильно влияет на рецепторы, что табачный дым почти не чувствуется, и втягивается, как воздух.

Чай — похуже, и я его употребляю, скорее, для разбавления кофе. Оцените разницу в количестве. В выходные — одна утренняя чашка чая в день. В рабочие дни — штук десять, пополам кофе и чай. Каждая кружка — это сходить до кухни, вскипятить воду если нет кулера , налить, сахар добавить, размешать, вернуться. Пара минут, не меньше. Плюс сопутствующие потери — частые походы, извините за прямоту, в туалет. А если в нем стоит старая сушилка, то можно смело еще пару минут добавить.

Так набегает уже не два, а три часа, если не больше. На курево можно смело вычитать процентов 40 рабочего дня — это чисто технические потери времени. Можно, конечно, успокаивать себя тем, что это время не тратится даром — я же могу не просто курить, а думать над задачей, или обсуждать с коллегами какие-то рабочие проблемы.

Не знаю, как у вас, а я давно заметил: хрень это все. Да, вставая из-за стола, собираешься думать о работе. На самом же деле — или просто треплешься с кем-нибудь из знакомых, или слушаешь разговоры незнакомых, или тупишь в инет, или тупишь просто так. Да, чуть не забыл — еще есть время выгрузки из контекста и погружения обратно. Собираясь покурить, ты не встаешь сразу и решительно, а, так сказать, напоследок занимаешься какой-нибудь ерундой, вроде просмотра ленты фейсбука, проверки почты или написания сообщения в мессенджере.

Возвращаясь на место, делаешь то же самое. Об отрицательном влиянии курения на качество мыслительного процесса рассуждать не буду, т. Я курю с института, и никогда не работал, будучи некурящим. Сравнивать, например, курящего и некурящего программистов смысла особого нет, так как слишком велики различия, не связанные с курением. Использование Возможно, особенности курильщиков можно использовать на благо компании. Это не пропаганда курения и пользы от него, а чистый прагматизм: если человек все равно курит, то почему бы это не учитывать в управлении?

Первое — не стоит пытаться отвадить от курения, усложняя сам процесс. Я не знаю ни одного примера, чтобы кто-то бросил курить из-за того, что компания, например, перенесла курилку подальше. Меня не ломало бегать с го этажа. Моих курящих коллег — тоже. Точно так же мы бегали через всю территорию завода, когда курилку перенесли на задворки.

Курильщик подобные мероприятия воспринимает, как вызов. Он не может бросить, или курить меньше, так как получится, что его «победили». Будет мерзнуть, хлюпать в новых кроссовках по грязным лужам, терпеть надменные взгляды, но продолжит курить. А компания просто потратит больше времени сотрудников. Говорят, хорошо срабатывает вариант полного запрета курения.

Ничего не могу сказать на этот счет — не видел таких примеров вживую. При работе с курильщиком вполне можно учитывать его пониженную критичность к происходящему и всем его проявлениям. Любителю табака не так важно повышение, как некурящему. К отказу в увеличении зарплаты он отнесется проще.

Дискомфорт рабочего места будет меньше смущать его. Но есть и обратная сторона. Курильщик будет меньше стремиться к целям, которые ставит компания. Его меньше колышет качество производимого продукта. Он не будет так же сильно париться, если что-то сломается. А вот из-за отсутствия кофе он расстроится намного сильнее. С этим лучше не экспериментировать.

Хотя, черт его знает. Может, без кофе курить будет меньше? Стоит учитывать особую коммуникацию между курильщиками. Как правило, они все друг друга знают, так как периодически стреляют сигареты и зажигалки. Могут не знать имени и должности, но общая привычка делает из них некое подобие сообщества. Ну и не забывайте о постоянном чувстве вины курильщика. Оно есть почти у всех. Стыдно перед самим собой, перед семьей, родителями, начальником, обществом, случайными пассивными курильщиками, собеседниками, вдыхающими аромат выкуренной сигареты.

Не знаю, правда, как это чувство вины использовать — тут нужны навыки манипулирования. Но у меня есть твердое убеждение, что мной кто-то когда-то на эту тему уже манипулировал. Резюме Когда говорят о вреде курения, обычно имеют в виду влияние на здоровье.

Конечно, я не ставлю под сомнение факты, выявленные многочисленными научными исследованиями. Но есть, как говорится, горе от ума. Мозг инженера не хочет верить на слово, он желает убедиться сам. Желательно — на основе эксперимента. В идеале — над собой, как над максимально контролируемым объектом. Меня, как и большинство курильщиков, потенциальный вред для здоровья, конечно, напрягает, но не настолько, чтобы бросить. А других веских причин для решительного шага я найти не мог.

А теперь вот нашел. Увидел, что полжизни жил вполсилы. Довольствовался минимумом, стремился к самому доступному, хотел простейшего, так как «если есть в кармане пачка сигарет, значит все не так уж плохо на сегодняшний день». Укажите причину минуса, чтобы автор поработал над ошибками.

Реклама AdBlock похитил этот баннер, но баннеры не зубы — отрастут Подробнее. Читают сейчас. Как рекламщики уничтожили электронную почту, и что сейчас они делают с мобильной связью 83,1k Редакторский дайджест Присылаем лучшие статьи раз в месяц Скоро на этот адрес придет письмо. Иван Белокаменцев nmivan. Платежная система. YooMoney Webmoney. Похожие публикации. Что происходит с программистами 1С 76 47,8k 85 Курсы Продвижение сайтов и проектов.

Хайпология для стартаперов. Веб-разработка для начинающих. SEO для всех. Spring Cloud для Java-разработчиков. Больше курсов на Хабр Карьере. Минуточку внимания. Спасибо, очень интересный взгляд. Хотя казалось бы на ладони лежит. И тег соответствующий. Мужики, я вам так скажу: пока человек сам для себя не примет решение отказаться от курения — никакие методы и запреты не помогут. Вот моя история, может кто-то почерпнет мысль, которая поможет ему отказаться от курения или хотя бы сократить его объемы.

Мне 30, я курю с 17 лет. Примерно 11 лет я курил стабильно — сначала немного, потом уже пачку в день. Пытался пару раз бросать — 4 месяца максимум. Книги типа Аллена Карра казались скучными и не помогали. А потом пришло понимание простых вещей, которые совершенно перевернули мой взгляд на курение. Однажды утром я вышел из дома на работу, до остановки 5 минут ходьбы — традиционный утренний перекур. Только в этот день погода была совершенно отвратительной: дождь, порывистый ветер в лицо, мерзко.

Думаете, меня это остановило? Хрен там! Шел, скрючившись от ветра и дождя, но сигарету курил. Запрыгнул в троллейбус и подумал: вот только что я покурил — принесло мне это какое-то удовлетворение, удовольствие, или хоть что-то вообще? Оказалось, что если трезво взглянуть на вещи — курить не было ни одной причины. Мне ведь не хотелось курить, я закурил чисто механически, утренняя привычка, а сам процесс доставлял скорее дискомфорт.

То есть я сам у себя украл частичку здоровья, да еще и за это заплатил! В этот момент я решил, что я человек разумный, и нужно руководствоваться логикой. А логика говорила, что курение не приносит никакой пользы, но взамен берет несоизмеримо много.

Окей, это понимают многие, но что делать дальше? Бросить курить — верное решение, но все мы знаем, что нет ничего проще, и ничего сложнее, чем бросить курить. Тогда мною было принято решение не бросать совсем, а сократить количество, убрать «бытовые» перекуры.

Для начала я решил курить только если мне действительно хочется самому. Зовут покурить. Хочу — иду, курю. Не хочу — тоже иду со всеми на улицу, общаюсь как обычно, но просто не закуриваю, дышу свежим воздухом. Сначала смотрели как на дебила: — если не куришь — чего выперся? Говорю: — если не курю — что ж теперь, воздухом подышать нельзя? Коллеги травятся уже по второй, а я действительно стою и наслаждаюсь весенней природой вокруг — запах молодой травы, свежесть, птички щебечут.

Раньше это как-то не замечалось. В итоге я начал курить все меньше и меньше. Стараюсь не говорить слово «бросил». Бросить — это отдать от себя что-то, потерять. Наоборот, отказавшись от курения, я многое приобрел. И если вдруг мне захочется покурить — я куплю себе качественную сигариллу или сигару, сяду вечером после работы дома мечтательно у камина, закурю, и буду наслаждаться процессом.

А эти бытовые перекурчики в дождь и в снег — это не для меня. Вот вы пьете алкоголь, верно? Наверняка, предпочитаете дорогой качественный алкоголь по хорошему поводу и в хорошей компании, и не бегаете в течение рабочего дня за угол опрокинуть рюмку алкоголя. Так почему с курением должно быть иначе? В общем, можно либо бороться с самим собой, искуственно ограничивать себя и создавать запрет, потом нарушать данное себе же слово, а в конце чувство вины и тд… А можно принять себя таким, какой есть: с пороками и недостатками.

Сказать: хочешь — кури, но на одной чаше весов твои ценнейшие ресурсы: время, здоровье, финансы, а на другой чаше весов — … А что на другой? У каждого что-то свое. А теперь сопоставь и подумай — стоит ли оно того? Поэтому я себе курить не запрещаю, если захочется — возьму и покурю. Но мне уже очень давно не хочется Всем добра. Наверняка, предпочитаете дорогой качественный алкоголь по хорошему поводу и в хорошей компании Напомнило анекдот: — Чего водку такую дешевую покупаешь?

Иронично, что у ашана есть бренд товаров «Каждый день», и водка в их числе. У нас в городе есть кальянная «Хорошее Заведение». Много текста. Скажу проще. Я не курю. Сознательно с самого детства. Один раз, еще до школы пытался покурить бычок.

С тех пор не пробовал. И чем старше становился тем более отрицательно относился к курению. Я не понимаю, как можно не видеть всех минусов курения. Как можно не видеть, что все плюсы курения можно заменить более здоровыми привычками.

Наверняка, предпочитаете дорогой качественный алкоголь по хорошему поводу и в хорошей компании Много лет не пил вообще ничего алкогольного. Но в этом плане я не фанатичен, поэтому после летнего перерывам могу позволить рюмку вина в торжество. Более крепкий алкоголь не понимаю может быть разве что в медицинских целях, но пока обходился.

Можно, наверное, в теории. Может даже вообще без привычек можно обойтись. Но не получается замену найти. Ну, если развить мысль автора сего поста, что курение является некой универсальной целью, которую достаточно легко достигать, и в этом его главная killer feature, то можно попытаться воспользоваться этим знанием, для того чтобы бросить курить.

И так, нам нужна какая-то цель, которую достаточно легко достигать, но не влияющая негативно на здоровье. На ум сразу приходят игры. В играх мы как раз достигаем каких-то целей — пройти уровень, преодолеть препятствие, победить босса. Осталось только найти подходящую игру.

Какой она должна быть? Это должна быть мобильная игра, чтобы её везде можно было взять с собой. Она должна быть достаточно казуальной. Успех должен быть практически гарантирован. Время игровой сессии, продолжительность уровня — должны быть фиксированными, и составлять примерно пару минут.

Ну и последнее, она не должна надоедать. Последний критерий субъективен. Наверняка найдутся ещё, но я не знаток мобильных игр. И большинство известных мне, не удовлетворяют критерию на фиксированную продолжительность уровня. К сожалению, на себе проверить не смогу, так как не курю уже довольно давно. Но могу сказать, что в вышеописанные игры, я играю как раз в те моменты своей жизни, когда мог бы курить.

То есть сценарий использования примерно такой же, как у сигарет. Раньше об этом даже не задумывался. Под эти требования подойдут такие игры, как Angry Birds Только не это. Из-за перфекционизма хочется пройти каждый уровень на 3 звезды, а это очень сложно.

Особенно бесит, если снаряд пролетел в миллиметре от цели, или балка покачалась-покачалась и не упала. Прохождение уровня может растянутся на неопределённое время, тоже плохо. Казуалки не зря называют «залипалками». Плюс в этом конкретном замещения способе не учтены такие нюансы курения: редко когда концентрируешься на курении если куришь по пачке-две в день , а игры обычно требуют концентрации, обычно его совмещаешь с чем-то от дороги до разговора или обдумывания проблемы как ни странно, курение более социально одобряемое поведение чем гейминг, как причина прервать какой-то процесс на несколько минут, или сделать паузу после одного и перед другим.

В общем случае — всегда можно. Это вопрос привычки. Изменить одну привычку — под силу большинству. Да, это требует усилий. Да, это то, что нужно сделать самому и сознательно. Но «не получается» — потому что прилагаете мало усилий.

Я пока не про изменения привычек, я про поиск замещения. Еда и напитки класса «фастфуд» и «печеньки» — очевидное замещение, но вот послушаешь «научпоп» и непонятно что вреднее. Я аналогично никогда не курил, к алкоголю относился спокойно, крепкое просто ненавидел.

А потом вдруг стал замечать, что я жду вечера или выходного дня, чтобы выпить бутылочку пива, с компанией или без. Затем перестал отказывать себе в вечернем пиве, а доза стала доходить и до 2л, компания уже не нужна. Весь день проходил в ожидании темного времени суток, когда можно схватить из холодильника припасенную бутылку. Бутылка там была всегда, иначе приходилось собираться и ехать в магазин.

Июнь был самым нелюбимым месяцем. День лишения зачастую оборачивался конфликтом с окружающими. Робкие попытки сделать паузы на дней, с неизменным срывом. И при этом никаких негативных изменений в организме, никакой тяги к более крепким напиткам, синюшного оттенка лица или начала дня со стаканчика. Закончилось все вместе с мелкой болезнью, требовавшей несовместимые с алкоголем лекарства — здравый смысл сказал, что это хороший повод прекратить.

Первые дни ломки прошли тяжело, пару недель все было серым и не интересным, нервы на пределе. Сейчас стаж не-употребления 8 месяцев. И да, я — алкоголик, это теперь навсегда. С точки зрения алкоголика, негативные изменения, это какие-то долгосрочные проблемы, не связанные напрямую со вчерашней выпивкой. Например, камни в почках, пивной живот, дискомфорт в печени. А когда утром голова болит с похмелья — ну это сам дурак, выпил больше «дозы».

Сейчас мне со стороны эта логика кажется весьма шаткой. Было очень похожее. Только не превышал 1л, иначе было уже некомфортно. Балансировал в районе 0. Точной причины не знаю. Возможно, пивной алкоголизм. Или банальное «расслабление». Несколько раз пытался бросить, долго не выдерживал. Полтора года назад потерял работу, и когда закончились «выпускные», пиво автоматом исчезло из моего рациона.

Так уже почти год полный трезвенник : Есть крепкие напитки дома, но на них не тянет. Со след. Текста много, но понимаю всю сложность. Вот я никогда не пил и не курил, от слова совсем. Курить даже не побывал, алкоголь пробовал пару раз. У каждого совой порок, во всём этом длинном тексте автора можно заменить слово курить на любое: пить, жрать, играть, делать селфи, пялится в телефон и т. У каждого свой баг фича которая подменяет проблемы и дает чувство удовлетворенности.

Вы будете смеяться, но у меня это было класть ногу на ногу. Да я всегда это делал в стрессовых ситуациях или просто так. Да вроде вреда никакого здоровью, но зависимость и подмена реальности на лицо. Когда осознал отучался месяца два, жестко себя контролируя. Но даже сейчас бывает иногда ловишь себя на начале движения.

Вред здоровью — есть! Из-за постоянного закидывания ноги на ногу в нижнем отделе позвоночника может сформироваться сколиоз. К сожалению, я узнала об этом, когда мой позвоночник стал больше походить на букву S, чем на I.

А еще сосуды пережимаются в бедре, что может привести к проблемам с кровотоком. Так что поздравляю вас с избавлением от вредной привычки :. Пассивное курение? Пил пиво по поводу и без, прочитал Алена Карра и бросил. Ну не знаю даже, у меня наоборот, покуришь, соберешься с силами и в бой. Это вы где обитаете, что народ в сторонится? Я помню удивленные взгляды в — тогда на электронку косились все, даже пальцами показывали, было дело.

Сейчас она вызывает удивления не больше, чем пирсинг. Если это не какой-то убер-девайс размером с саксофон. Книга не всегда помогает, хотя очень здорово мотивирует, курил в общей сложности лет 7, начал в 16 лет, так как с 16 лет уже самостоятельно работал и уже мог себе довольно многое позволить, впервые бросил в 23 года почитал книгу и не курил года 3, потом снова начал курить, но снова решил бросать, так как за 3 года вкус сигарет существенно изменился, раньше любимые были Sovereign, а когда снова начал курить, вкус у них оказался УГ, стал покупать парламент, а он стоил раза в 4 дороже соверена, в итоге я пробовал бросать с помощью книги но не смог полноценно замотивироваться, тогда купил табекс и с помощью книги и табекса бросил за 4 дня, не курю уже 7 лет, но при приеме алкоголя снова тянет курить, поэтому почти перестал пить, могу позволить себе бокал виски с колой пару раз в год.

В общем никому не советую начинать, курение это наркотическая зависимость и избавиться от нее очень не просто. На второй раз книга не срабатывает, будьте бдительны, кто бросил, держитесь по дальше уже от никотина. Хмм, на мой взгляд книга отлично работает, говоря о том, что не нужно бросать через силу воли, а лишь через понимание, что сигарета сама по себе ничего не даёт, а только забирает. И разумно осознавая это, вряд ли начнёшь снова курить.

Меня вот лично воротит от табака невероятно, хотя косячки случаются. Дак он сам об этом пишет, что второй раз уже возможны проблемы. А табак да, от него воротит, согласен, но вот от электронки нет, а там такой же никотин. Я начинаю ужасно кашлять даже от электронных сигарет, если близко курят. Немного по-другому. Если вам потребовался второй раз, значит вы что-то недопоняли из книги и она уже на сработала.

Потому что если сработала, то для вас закурить или попробовать стрихнина будет одинаковыми по осмысленности действиями. Ага, так и есть, первый раз я бросил курить после книги, вообще тошнило при попытке покурить. Не курил года три… На сессии сорвался. А второй раз прочитал — не работает. Ну без книги бросить тоже можно, главное занять себя чем-то очень интересным дня на три и желательно в отпуск это делать, чтобы не было каких-то ситуаций типа сервер упал, все ругаются, скорей скорей, ужас, ничего не получается… Ну и сильная мотивация, когда на карате например ходишь и жутко дыхалки не хватает, приходишь после тренировки и думаешь, всё, с меня хватит.

Если никак не получается, есть вариант перейти на электронку, с неё легче соскочить, несколько знакомых удачно провернули это дело, могу написать как что. Мне 31 год. Курю уже 20 лет. Книга помогла мне лишь однажды. Не курил почти год. Остальные попытки бросить — самая продолжительная пол года, самая короткая — неделя. Книга уже не помогает. Если бросили — сторонитесь алкоголя. С каждым разом бросать все труднее. Последний раз пытался около месяца назад.

Хватило на неделю. Стал жутко раздражительный, трудоспособность упала. В итоге не выдержал и закурил. Как такового чувства вины нет, но ощущение, что я трачу около 6к рублей в месяц, на то, от чего не могу избавиться меня напрягает. Вот и сейчас от осознания напрягся. Пойду покурю. Не соглашусь, мне помогла именно на второй раз. Я прочитал, легко бросил, год или два не курил, потом снова закурил ещё на год, ещё раз прочитал книгу и снова бросил. Уверен, что в этот раз насовсем: я уже даже и не помню сколько лет не курю.

Я могу ошибаться, но вроде бы такой сценарий в самой книге рассмотрен и описан. Ещё бы кто-то написал «Лёгкий способ дочитать до конца эту тягомуть». PPS заметил, что когда бросал вообще — эти прогулки без сигарет воспринимались окружающими как «А не оборзел ли ты гулять посреди рабочего времени? Задач мало?! Во-во, это огромная проблема. Курящим с точки зрения руководства позволяется тратить с час рабочего времени на «проветривание».

А некурящие обязаны арбайт нихт фрей. Не везде так. У нас турникет на входе. Сам курил года 3 с 19 до 23х лет самой серьёзной мотивацией бросить курить было то что дама сердца попросила «бросить курить» на подарок :- себе на ДР. Естественно начать курить потом я не мог ибо «подарок». Если прилично выпить, тянет курить. Так что не употребляю алкоголь. Это скорее исключение, чем правило.

Из своего трудового опыта знаю ровно один случай, когда «прокуренное» рабочее время компенсировалось работником работодателю, но там была совсем уж монетизированная система. Каждый кто курит в рабочее время был обязан об этом сообщать руководству не каждый случай, а вообще и при расчёте ЗП с него вычиталась какая-то сумма. Независящая от частоты подходов и одинаковая для всех. Если же ловили за курением не сообщившего об этом сотрудника — ему прилетал нехилый штраф. Если работа сидячая и работаешь за ПК, что сейчас повсеместно, то по нормативным документам положены технологические перерывы, так что можно спокойно курить.

Так что гуляйте спокойно и дышите свежим воздухом. А «по контракту на аутсорсе как ИП» вашего заказчика вообще не волнует ваше времяпрепровождение, предметом договора должен быть результат. Если предметом договора является процесс — это уже не контракт для ИП, а фактически трудовой договор. Может тогда, бросив курить, «дыметь» пустой электронной сигаретой без никотина, притворяясь что куришь?

Где «там»? В электронку можно заливать что угодно. Можно с никотином, можно без оного. Там же вроде разные запахи всякие можно загружать? Вот и дымить парить к примеру вишенкой:. Бросивший побоится. Я вот некурящий может по глупости и ливануть…. Однозначно не стоит, это очень ценный совет. Ливануть лучше виски или типа того токо не в вейп. Я не шучу совсем. Тоже первый раз читал и не осилил Потом слушал аудио во время курения — так проще оказалось. Курил 12 лет, жена обрадовала что скоро будет сын, попросила бросить курить, порекомендовала книгу.

Я её купил, открыл читать, прочитал почти первую главу и забил, но 10 лет уже не курю, потому что забил не только на скучную книгу, а ещё на скучное курение :. Но с ней как с гипнозом — очень не каждому поможет. И как на это повлиять коффеавтомат на расстоянии вытянутой руки? Так, Артемий Лебедев остался без своего рабочего кабинета, который был переоборудован в кабинет для курения табака. Дизайнеры теперь сидят в курилке для дизайнеров. Редакторы — в курилке для редакторов. Но потом Артемий таки бросил.

Зависит от вида деятельности. Если возможно работать одной рукой гусары, молчать! Но готовьтесь к тому, что срок службы клавиатуры уменьшится: пепел однозначно будет падать на клавиатуру, вопрос только — когда. Зависит от погружения в работу.

Но читать и усваивать прочитанный материал — мешает, тут эффективность несколько уменьшится но эффект все равно меньше, чем от перебежек до курилки. Когда работаешь над сложной, а главное интересной задачей, помогает. Контекст не меняется, не надо никуда идти и думать о чем то другом. Достал, поджёг и дальше работаешь. Но есть конечно же и минусы. Заметил по себе что, выкуриваешь в такой обстановке гораздо больше. Если задач много мелких, то делаются они наоборот дольше.

Я предполагаю что из-за отсутствия как раз вознаграждения мозга сменой окружения. Ведь как обычно, сделал задачку, пошел покурил. Мозг переключился, отдохнул. А тут получается что одну только сделал, сразу другую открываешь. Да и вообще, климат в офисах средненький даже в крупных конторах. Это не только с сигаретами так работает, но и с любой едой, напитками или любой другой вещью за которую цепляется человек.

Физиологического привыкания нет. А с табаком — есть, еще какое. Вдобавок к психологическому. Граница между психологической и физической зависимостью весьма условна. Бывает такая мощная психологическая зависимость как от солей и спайсов , что физиологическая ерундой покажется. А вообще, зависимость от эндофинов вполне себе может сравнятся с опиатной, рецепторы-то те же.

Вот только эндофины при сексе не выжигают рецепторы. В отличии от. Не знаю, как насчет опиатов, а никотин усиливает и подменяет действие следующих нейромедиаторов: адреналин, серотонин, дофамин. В результате организм снижает собственную выработку этих нейромедиаторов. Но не прекращает совсем и это снижение обратимое и временное. При отказе от курения первые несколько дней могут наблюдаться нарушение сердечного ритма из-за недостатка адреналина , апатия и депрессия из-за недостатка дофамина и серотонина.

Кстати, многие жалуются, что после бросания их разнесло. Ну так это не из-за того, что бросили, а потому что жрать надо меньше. Но это не всегда получается, так как прием пищи тоже способствует получению удовольствия через выработку дофамина. А некоторые калорийные продукты бананы, сыры, шоколад сами содержат серотонин, либо усиливают его выработку. Получается, что зависимость от табака просто заменяют зависимостью от жрачки.

Но это хотя бы не так вредно. Вот я сейчас прочитал статью, разволновался, аж снова курить захотелось. Съел батончик мюсли — отпустило. Нет, это потому, что они бросили курить. Никотин стимулирует выработку в гипоталамусе проопиомеланокортина, который напрямую влияет на работу центров голода и насыщения.

После отказа от никотина система идет в разнос, так что жрать хочется значительно сильнее и чаще. Это устаревшая точка зрения. Смотря как много жрать. С раком может и пронести, а вот с диабетом и целым букетом проблем с сердцем и сосудами не пронесёт точно. Ну, не знаю, не знаю… Я, может быть, и устаревший, но пожрать все равно люблю.

Правда, надо сказать, что это дело я любил и до того, как бросил курить :D. Понятное дело, что отказ от чего-то приятного заставяет искать другие источники положительных эмоций. Но я про то, что это не главный канал связи никотина и набора веса. Как сказать… Может быть на первых днях бросания это и так, но потом биохимия нормализуется, центр голода перестает бунтовать… а дофаминовый рефлекс на «перекусить» уже сформировался.

Праздник чревоугодия продолжается. Да, но с другой стороны дофаминовые вкусняшки можно заменить на какие-то другие источники удовольствия. Еда просто доступнее и требует минимальных усилий. Вот и ответ — есть другие способы получать удовольствие, но пошли по накатанной: пирожок, шаурма, бутылочка пепси или пивка. Этому я охотно верю. Сам через это проходил. Но некоторые умудряются набрать кг! А это уже новая зависимость. Тут надо найти индивидуальный подход. У каждого человека мозги устроены по-разному, так что надо искать что подходит лично ему.

Кто-то, например, на антидепрессанты пересаживается. Она не просто доступнее и требует минимальных усилий, удовольствие от неё уже есть ежедневно, просто увеличивается ежедневная доза, чтобы компенсировать дефицит удовольствия. Я вот сходу не могу придумать какие ещё удовольствия можно получать каждые час-два, кроме как покурить или перекусить включая кофе-чай-кола. Вроде есть люди, которые от спорта-физкультуры удовольствие получают, но я точно не из таких.

Только из под палки, даже если сам эту палку «все говорят, что это полезно» и держу. Какие-нибудь мобильные игры, как вариант. Их часто разрабатывают ребята, которые умеют в ящик Скиннера, и знают как расставить в правильных местах правильные кнопочки. Да нет, как раз таки очень неусловна. Физиологическая зависимость так или иначе вызывает ненормальное отличное от контрольной группы функционирование тех или иных рецепторов нейронов, или ненормальное продуцирование нейромедиаторов.

Психологическая — неа. Выше собственного дофаминного цикла или еще там чего — не прыгнете. Другое дело, что не все могут и с собственным дофаминным циклом справляться, ну тут уже кто ж им доктор. Если без шуток, кто тут доктор? Или эндокринолог? Дело не в эндорфинах, а в дофамине. Психологическая зависимость в него упирается. А дофаминовых рецепторов мало и любое уменьшение их количества или чувствительности достигаемое как раз избытком стимуляции очень сильно влияет на мотивацию.

Разумеется прямое химическое воздействие даёт больший эффект, чем опосредованное. Но тем не менее «дешевые» развлечения позволяют стимулировать дофаминовую систему сильнее и чаще, чем это получится при использовании её «по назначению» то есть решением каких-то реальных жизненных задач в т.

Как раз психологическая зависимость от табакокурения гораздо сильнее физиологического. Физиологические показатели проходят пик разбалансировки на второй-третий день отказа от табака, а через недели, в основном, приходят в норму.

А вот психологически в это верить отказываешься. Еще очень долго может быть всю жизнь будет казаться, что хочешь курить, хотя реальных физиологических предпосылок к этому, повторяю, уже давно нет. Вот я не курю уже больше 15 лет. И в обычном состоянии совершенно не хочется.

Но вот почитал эту статью и так потянуло, что аж мурашки по голове… Так что, физиология не так уж и критична. Постоянно слышу такую точку зрения, А вот моя «такая-же нога» болит. Я вообще не парился с психологической зависимостью. Просто и легко перешёл на электронную.

Вроде-бы зависимость никуда не далась, а вот делась. Я могу не вспоминать о курении долго, часов. При условии, что в вейпе было достаточно никотина. А вот дальше идёт очень тяжело. Сейчас пытаюсь уменьшить с 1. Парю каждые 2 часа, потому, что отчётливо чувствую «никотиновое голодание».

Если такой «минивейп» попарить подольше, то отпускает на те часов, что упомянул в начале. После того как привыкну к дозе, парю так основательно, минут по , раза 3 в день, в перерывах не «парюсь» абсолютно. Только привыкаю по месяца, потом ещё месяц держу такой уровень. После того, как привык к электронным сигаретам очень чётко научился чувствовать, когда было-бы приколько посидеть, пар попускать, а когда нужен никотин.

Один раз забыл добавить в жидкость никотин, решил, что заболел, на второй день лежал и не мог заснуть, и вспомнил, встал, добавил и всё прошло минут за 5. Уж не знаю, то-ли это такое «антиплацебо», то-ли «оригинальная» система настолько сломана. Про вейпы ничего не могу сказать — не застал. Но вот точно знаю, что пытаться бросить курить снижением частоты или переходом на легкие сигареты — самообман и издевательство над организмом. Это все равно, что сжигание на медленном огне — шансов выжить нет, зато промучаешься дольше.

Если бросать — так надо стремительно, внезапно и навсегда. Тогда есть шанс. Сам я и снижал количество и переходил на легкие сигареты и «бросал» на несколько дней или месяцев но покуривал иногда. Ничего не помогало. Но когда появилась мотивация бросить по настоящему — не думал ни секунды. Ну во первых, Вы сразу избавляетесь от запаха. Хоть на запах самого пара могут и жаловаться, от вейпера пахнет парфюмом или его отсутвием вейпера.

Во вторых, через неделю Вы сами начинаете чувствовать запахи. И вкус. В третьих, через пол-года исчезает кашель курильщика. Так, что да, в любом случае, оно того стоит. Брошу я курение совсем-хз, но к сигаретам точно не вернусь. А у меня вот кашель по утрам пропал, когда сменил обычные сигареты на то ли сигареты, то сигариллы с фильтром — по разному Кэптен Блэк называют. Есть подозрение, что за счёт цены там табак натоящий, без химии.

Аналогично, с той лишь разницей, что я понял, что снижая долю никотина я увеличивал количество потребляемого пара. Организм все равно хочет свое. Остановился на трешке и голову себе дальше не забиваю. Да, именно так, нагоняешь количеством. Но постепенно, у меня гдет за месяца выходишь на привычное расписание, и можно считать привык. Потом закрепляю с месяц, удостоверяюсь, что парю не больше, чем в предыдущей итерации, и начинаю следующую. Хотелось-бы совсем отвыкнуть, мне кажется, нет уже той психологической зависимости, когда в самолёте мечтаешь о сигарете.

Теперь просто недомогание, и к «минивейпу» относишься, как к таблетке аспирина. Главное тут солевой не брать, на него подсаживаешься что то, а медицинский никотин, такими свойствами не обладает вроде как. Восемь дней я хотел курить. Курил 17 лет, бросил, прочитав Карра. Очень сильно хотелось курить на первый, второй и восьмой дни. Больше никогда. Еще где-то год иногда снилось, что курю, очень приятно было осознавать, что это только сон.

Именно понимание механизма формирования зависимости ее и убирает. Прям как про себя читал, вплоть до резуме. Такой же стаж и то же с первого курса. Но вот отвлечение от работы на перекур, пока что считаю за благо. Не курю несколько месяцев и теперь часто засиживаюсь до неприятных ощущений в районе таза. Только после этого отвлекаюсь и делаю уже вынужденную разминку. Всякие тайменеджеры, типа Rave, не помогают, научился закрывать их окна на автомате, даже не замечая этого.

Стимулом для отказа от табака сало как раз здоровье — тахикардия и проблемы с давлением. В тренажерке стало сложно делать тяжелые анаэробные, типа становой упражнения, начинало «вырубать свет». Да и несколько часов после зала тоже чувствовал себя не очень, пока давление не нормализовалось. Карра пробовал читать, осилил несколько глав, правда уже когда, по факту, не курил почти неделю.

Наверное даже помогло, ценность курения сильно снизилась, не стало ощущения что я теряю что то ценное, часть свободы. И да, не стоит отказываться от никотина резко, он сильно встраивается в обмен веществ, а резкие изменения организму могут не понравиться. У меня, например, на третий день онемела вся задняя часть туловища, от затылка до ягодиц включительно. А зрачки стали плохо реагировать на свет, сутки ходил, как атропином закапанный.

Спасибо оптовые базы табака и сигарет мне кажется

Сообщения 5. Muir написал а :. Я тоже за завтраком переел. Cleansing написал а :. Вопрос был поставлен несколько по-другому. Жанна-Киска из тихого омута. Sensey написал а :. Что там по другому? Фактически или психологически.

Я бросил только из за себя любимого. Muir Демиург. Что с тобой не так? Михаил К. Сообщения 1. Я не курил 15 месяцев и сорвался. Покурил месяц и больше не хочу. Мне ненавистно все что связано с курением. Я ненавижу покупать сигареты. Мне не нравится «обязалово» курить по 20 сигарет в день, каждой недели, месяца, года, без отпусков и выходных. Это рабство. Вся жизнь вокруг этих сигарет. От перекура к перекуру.

Просыпаешься и бежишь курить сразу. Появилась отдышка. Пальцы желтые от никотина. Стал менее активный. Спорт сложно встроить в этот плотный граффик 20 перекуров в день. В целом самочувствие стало хуже. Сейчас самый сложный период в моей жизни. Моя картина мира сломалась, как дальше жить и что делать не понятно абсолютно. Я сорвался чисто на психологических причинах.

Мне нужно было хоть что то, чтобы заполнить внутреннюю пустоту и тревогу. У меня проблемы с перееданием, алкоголем и сигаретами. Переедал я активно уже какое-то время До этого похудел на 30 кг за первые 12 месяцев не курения и не бухания, и не переедания. Алкоголь пить боялся. Последние несколько лет уже бухал дней в неделю стабильно. Обратно в запои не хотелось.

Мне плохо было, и я пошёл в магазин и купил сигарет. Первый раз я сходил, купил пачку и выбросил, а потом ещё через пару дней сходил, купил и начал курить. Я с первой сигареты вернулся к своей норме 20 штук в день. Просто моментально. Я реально уже не помнил какие они на вкус и как это вобще курить, но вот эта иллюзия о поддержке от сигареты она жила во мне. Я не получил никакой психологической поддержки от сигарет естественно. Я уже через неделю хотел бросить и делал пару заходов самостоятельно по быстрому соскочить и даже один день не курил, но сорвался.

Когда бы я не сорвался, я всегда буду хотеть бросить. Это бесконечная история и так всегда будет. Даже 15 месяцев без сигарет и 1 неделя курения, и я опять хочу обратно. На свободу. Для меня курение это всегда хуже. Я и раньше срывался. Не курил полтора года, полгода. В последний заход 15 месяцев. Это такая зараза, что мне страшно всю жизнь провести в бросание курить.

От попытки к попытки. Я не хочу на качели, но я уже на них. Моя голова полна сомнений. Я только что сломал почти 5 пачек сигарет и мысли о том, что я бросаю не вовремя, уже живут во мне. Время видите ли не подходящее. А когда будет подходящее?

Сколько не кури, всегда не подходящее. Потому что никотин быстро покидает тушку и монстр такой.. Это наркотическая зависимость, а я наркоман. Это бесконечное потребление наркотика длинною во всю жизнь наркомана, пока я не остановлю поступление наркотика. Бросать курить это долгая история и я этими срывами обрекаю себя проживать этот период бросания постоянно. Это какое то садомазо. Я задолбался И курить мне плохо, и не курить тоже не очень. Никотина опять начнет покидать тушку. Это нормально.

Мои мысли будут меня толкать в магаз за сигами. Я это пишу, что бы пути назад не было. В независимости, что будет дальше просто тупо не хочу курить. Не хочу страдать от того что бросил, не хочу смотреть-читать что то про курение, особенно Аллена Карра я его читал раз 50 , силовые-волевые усилия прилагать. Можно просто тупо не курить и не страдать от этого? Вот такой вариант выбираю. Некст компакт был тоже годно,но сняли с производства. Многие делают удивлённые глаза, когда говорю, что ни раз не пробовал бросать!

Отец, дядьки бросили! Мы с дедом держимся! Он в деревне на самосаде, я в городе, в постоянном поиске! Начитался про сигареты Senator, типа вот и качество, и то и се, купил 3 пачки, 2 такие тонкие, и 1 в портсигаре со вкусом винограда, да выглядит солидно, портсигар такой железный, упаковка, дорого, боХато, вкус обычный, но самое не приятное внутри дрова, куришь баз падает пепел куском а там деревяшка внутри со спичку, короче не стоит пачка рублей.

Это сообщение отредактировал Kosta - Табак МакБарен. Гильзы Маскотте. Значитьельно меньше стал курить и аромат замечательный. А из чего делают сигареты даже знать не хочу. Регистрация: 4. Вот такие курю иногда. Себестоимость не считал? Почём табак этот? Я их раньше курил в синей пачке. Одно время нормальные были, потом какие-то не такие стали.

Коробочка, да! Классный вариант! Так же, как "Живи лет"! Понравился пост? Еще больше интересного в Телеграм-канале Я Плакалъ! KorneevSerg Инкубатор Lordex Инкубатор Вальдымар События Navkin Инкубатор Зодчий Инкубатор Nevius Инкубатор Niksanus Инкубатор Fiss События Buzeval Видео Padloz Инкубатор Detonatorr Видео Обзор активных тем ». Yaplakal iOS Yaplakal Android. Все материалы добавляются пользователями. При копировании необходимо указывать ссылку на источник.

Административные вопросы: adm yaplakal. Для тех, кто курит! Сигареты и цены. Страницы: 9 1 [2] 3 Последняя ». Статус: Offline Хохмач Регистрация: Цитата bylldozzurr Статус: Offline Robin of Locksley Регистрация: 8. Статус: Offline Парень Ну как парень Регистрация: Статус: Online Ярила Регистрация: 3.

Статус: Offline Инкубаторский Регистрация: 1. Цитата Idiotique Бля, может мне такой же псто про пельмени магазинные сделать?? Цитата Трамспорт Статус: Offline Ярила Регистрация: 5. Цитата Bakerbaker Я курить начал осознанно!